三伏天必備，這4壺水會煮就夠了，止大汗、補元氣、強體質，元氣滿滿過整伏

02 浮小麥黑豆水

這是羅大倫老師也推薦的止汗方，浮小麥像守門人，專門把毛孔關緊止汗；黑豆補元氣、強體質，加了蓮子和紅棗，煮出來有淡淡的麥香，甜甜的，孩子不抗拒。

食材：

浮小麥30g（藥店能買到）、黑豆30g、去芯白蓮子7-10顆、紅棗5顆（去核）、冰糖少許

做法：

①所有食材洗乾淨，紅棗去核切塊，一起放進養生壺；

②加1.2L清水，選藥膳或煲湯模式，煮到食材熟透（浮小麥變軟，黑豆開花）；

③大人當水喝，小朋友每天分幾次喝200-300ml就行（孩子便秘的話，黑豆減到15g）。

小貼士：

浮小麥別省，這是止汗的關鍵；黑豆選飽滿的，怕脹氣可以提前泡1小時再煮。