寶媽收藏！5 款 萬能湯 從早喝到晚，夏天孩子不挑食、脾胃好才會好

05 山藥蓮子排骨湯（健脾養胃黃金搭配）

廚房小白版：

食材： 排骨 200g、山藥 1 根、蓮子 50g、薑片 2 片

製作步驟：

處理食材： 排骨焯水去浮沫；山藥去皮切滾刀塊（記得戴手套！避免手癢），蓮子去芯（不去會苦哦）。

燉湯： 砂鍋里放排骨、蓮子、薑片，加足量清水，大火煮開後轉小火燉 1 小時，放入山藥再燉 30 分鐘。

調味： 加 1 勺鹽、少許蔥花，健脾又養胃，孩子喝一碗相當於給脾胃 「洗個澡」~

小貼士：

① 山藥選面山藥，燉完粉粉的，孩子愛吃

② 蓮子提前泡 1 小時，煮起來更軟糯

家人們，這五款湯都是夏天的 「剛需擔當」！ 熱的時候來一碗解暑，沒胃口時來一碗開胃，還能幫孩子補充水分和營養，關鍵是做法超簡單，廚房小白也能輕鬆拿捏～趕緊收藏起來，變著花樣給孩子煮，讓娃整個夏天咕嘟咕嘟喝出好體質！