肝喜歡的兩種食材，夏天睡不好、易煩躁的人要多吃，調肝、疏肝，還能助眠

夏天總睡不踏實、心裡老冒無名火的人注意了？晚上翻來覆去睡不著，半夜兩三點容易醒，早晨起來口苦咽干，白天稍微不順心就想發脾氣。老輩人常說「肝火旺，睡不安」，肝臟像身體里的「情緒調節器」，夏天陽氣外浮，肝氣易郁易燥，就容易出這些問題。今天就用肝最喜歡的兩種家常食材——百合和枸杞，分享3種簡單做法，每天喝一碗，調肝疏肝，晚上睡覺踏實多了！

1、百合蓮子枸杞羹——清潤肝躁的甜糯晚安湯

中醫上百合能清心潤肺、寧心安神，蓮子健脾益腎，枸杞補肝血，三者搭配正好幫肝「降降火、理理氣」。煮好的羹湯稠滑帶點自然甜，喝到嘴裡溫溫的很舒服。睡前1小時喝小半碗，躺下後明顯感覺心裡沒那麼躁了，慢慢就能眯著。

🌟 適合人群： 容易半夜醒、睡前煩躁、早晨口苦的人