5款蘋果瘦身茶，7天暴瘦15斤

5. 蘋果消食水：

化滯降膩，清新口氣配方：

蘋果1個（約200克），

紅棗15克（5顆），

山楂干15克（約一把，單顆干品重0.5克約30顆）。

操作流程：

步驟

1：蘋果切塊🍎，紅棗去核🍠，山楂干沖 洗去灰🌿。

2：入壺加水600ml，煮30分鐘，濾汁溫服。

功效：山楂酸甘消食，《本草綱目》謂「化積滯」，蘋果清濁，紅棗緩中。專克暴飲暴食後的積食💩、舌苔厚膩👅、口臭！助消化酶分泌，腸無負擔，瘦身更輕鬆。

親測2周，我從中感悟：中醫減肥非一蹴而就，而是內調滋養脾土。《黃帝內經》教導「調和陰陽，百病消」，我堅持晨起空腹飲茶——脾胃飲幫我擺脫乏力，細腰茶化解宿便，暖胃茶在深秋驅寒後氣色紅潤！

第3周開始，腹部不再脹悶，體重降了2kg，朋友誇我「精氣神」變了。這非神奇特效，而是遵循《傷寒論》「病從內消」之道：脾胃健運了，濕積自除，肥脂隨之化去。養生即養心，一杯茶喚起你對身體的呵護欲。

健康之路，貴在堅持：每日一杯茶輔以清淡飲食，2-4周見證轉變。但謹記：個體有異，若有不適請及時線下就醫。養生不是替代治療，而是生命質量的提升。轉發收藏，傳遞這份中醫智慧，讓更多人受益！🌱💧

重要提醒：以上茶飲為食療養生方，若有胃痛、腹瀉等身體不適，請立即停止飲用並諮詢專業醫生。基於經典但不替代醫療，養生有度，健康為上。