中醫建議你 : 一定要抓住夏天堅持喝這（5款養生茶）

1. 清熱祛火茶

配方:

枸杞🍃 10克、菊花🌸 10克、茉莉花🌼 10克、薄荷葉🍃 5克。

操作流程:

1. 將枸杞、菊花、茉莉花清水沖洗，去除灰塵。

2. 所有食材放入茶壺中。

3. 加沸水燜泡5-8分鐘（至薄荷清香散發）。

4. 可續水沖泡2-3次（根據口味調整）。

功效:

整體: 清熱祛火、舒緩煩躁、改善上火症狀（如口腔潰瘍、咽喉腫痛）。

枸杞🍃: 滋補肝腎、益精明目，含枸杞多糖滋養身體。

菊花🌸: 清肝明目、疏散風熱，緩解燥熱眼部不適。

茉莉花🌼: 理氣止痛、辟穢開郁，安定夏日情緒。

薄荷葉🍃: 疏散風熱、清涼利咽，帶來清爽感。