夏天多煮蘋果水，4種絕佳搭配！清內熱、養脾胃、補津液，助力孩子平安度過炎熱天！

一進入7月，天氣越來越熱，高溫酷暑下，大人孩子都容易感到不適。尤其是小朋友，抵抗力相對弱些，更容易出現睡眠不穩、愛出汗、上火、咳嗽，吃點東西就積食的情況。

最近我發現煮蘋果水是個挺不錯的法子。蘋果本身就很平和，營養價值也高。我摸索了幾個簡單好用的搭配方法，煮出來的水口感好，孩子愛喝，關鍵是對身體也有益處，能幫助清理內熱、養護脾胃、補充津液，全家人都適合。

01 蘋果山楂水

這個方子是從一位懂中醫的姑姑那兒學來的。味道酸酸甜甜，特別開胃。家裡孩子如果吃多了不消化，肚子脹脹的，或者大人感覺食欲不振、濕氣重，喝這個都挺舒服的。