夏天祛濕黃金期！常吃這4道湯，祛濕氣、解暑熱，身體越來越輕盈了

✅玉米冬瓜薏米湯

【功效】利水消腫、祛濕解暑，適合水腫、小便不利人群。

【食材】

冬瓜500克、玉米1根、薏米30克、胡蘿蔔半根、薑片2片、鹽適量。

【做法】

薏米浸泡1小時，冬瓜帶皮切塊，玉米切段，胡蘿蔔切片；

所有食材放入鍋中，加足量清水，大火煮沸後轉小火煲40分鐘；

加鹽調味，冬瓜透明即可

小貼士：

湯料中的豆類（如綠豆、薏米）建議提前浸泡，更易煮爛；

祛濕湯偏涼性，體質虛寒者可加2片生薑中和；

每周喝2-3次即可，搭配運動出汗效果更佳！

若身體嚴重不舒服，要去看醫生，飲食只是輔助，不做藥用。

這個夏天，用一碗湯的時間趕走濕氣，讓身體輕盈起來吧！ 🌞✨

注意：以上四款只適合用於日常飲食。

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