夏天祛濕黃金期！常吃這4道湯，祛濕氣、解暑熱，身體越來越輕盈了

夏天悶熱潮濕，很多人容易感到身體沉重、食欲不振，甚至出現水腫、皮膚油膩等問題。這其實是體內濕氣堆積的表現！中醫認為，夏季是祛濕的「黃金期」，通過飲食調理既能祛濕解暑，又能健脾養胃。今天推薦4道簡單易做的祛濕湯，食材家常、功效實在，喝完身體輕盈，舒服過夏天！

✅五指毛桃茯苓雞湯

【功效】健脾補氣、祛濕安神，適合濕氣重、易疲勞人群。

【食材】

雞肉500克、五指毛桃30克、茯苓15克、芡實15克、紅棗3顆、枸杞少許。

【做法】

雞肉焯水，五指毛桃、茯苓、芡實洗凈浸泡；

所有食材放入燉盅，加開水沒過食材；

隔水燉2小時，最後10分鐘加枸杞和鹽調味。