一個月把氣血補回來，多喝這4道湯！氣血足了，身體也不疲勞了！

氣血是中醫理論中維持人體生命活動的基礎，氣血不足容易導致疲勞乏力、面色蒼白、手腳冰涼等問題。現代人生活節奏快、壓力大，通過食療溫和調理是安全有效的方式。今天分享4道經典補氣血湯品，食材常見、做法簡單，堅持飲用一個月，助你氣血充盈，告別疲勞！

✅四神排骨湯——健脾祛濕，補氣養血

【功效】山藥、蓮子、茯苓、芡實四味食材搭配，健脾祛濕、益腎固精，搭配排骨增強補氣養血效果，適合脾胃虛弱、易水腫人群。

【食材】

山藥100克、蓮子20克、茯苓15克、芡實15克、排骨300克、薑片3片、鹽適量。

【做法】

排骨焯水去血沫，其他食材洗凈；

所有材料入鍋，加清水大火煮沸後轉小火燉1小時；

加鹽調味即可。