醫生髮現：不想吃一輩子降壓藥，牢記以下4點，血壓一天比一天好

其實，藥物治療並不是控制高血壓的唯一方法，很多情況下，改變生活方式，尤其是採取一些科學的、健康的生活習慣，能夠有效地降低血壓，甚至避免終生依賴藥物。

對於想要擺脫降壓藥困擾的人來說，以下這四個關鍵的生活習慣，或許能帶來意想不到的效果。

運動對於高血壓患者來說，是一個非常重要的健康策略，很多人認為，運動會讓身體更累，甚至可能導致血壓波動，實際上，適量的有氧運動反而能幫助降低血壓。

尤其是中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，能夠有效提高心血管系統的功能，促進血液循環，降低血液中的壓力。