「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多煮4種湯，清肝火安穩一覺到天亮

前段時間，晚上總是翻來覆去睡不著，還莫名其妙想發火，一直拖到周末，才去看了中醫。老大夫一搭脈就笑著說：「丫頭，晚上沒少熬夜吧。你這肝火太旺盛了，晚上早點睡覺，要多喝一些去肝火的湯。」

我連忙問老大夫什麼湯比較有效果，他給我推薦了這4種湯。連續喝了一周，晚上睡眠真的好很多，也不那麼容易炸毛了。

今天我把這4道湯分享出來給大家，有空就做來喝哦~

蓮子百合桂圓湯

這個湯你們一定要去試試！簡直是失眠終結者，也是老中醫特別推薦喝的一道，蓮子滅心火+百合安神+桂圓補氣血，做法也簡單。我每周喝2-3次，晚上倒頭就睡，一覺到天亮。

【食材】

蓮子15克，桂圓7顆，百合10克，枸杞3克。

【做法】

百合提前用水泡20分鐘，蓮子去掉芯（防止變苦）。

把除了枸杞以外的所有食材放入鍋中，加入適量清水（大約1L）大火煮開轉小火燉40分鐘。

關火前5分鐘撒入枸杞冰糖就可以了，失眠嚴重的可以加3顆紅棗（記得去核）。