經常熬夜，臉色暗黃，容易掉發的姐妹們，這4款粥多喝，兩周你就會發現不一樣的自己！

女生要知道如何呵護自己，親手燉一碗好粥，就是對自己最好的照顧！

真心推薦給那些夜貓子姐妹們，試試下面這四種粥品，絕對值得一試！

如果你也是熬夜族，脾胃不給力，臉色發黃，頭髮也容易脫落，那麼堅持喝上兩周，你就能感受到明顯的變化！

重要的是，這些食材到處都能買到，做法也是簡單到不行，輕輕鬆鬆就能做好。美味不輸給奶茶，簡直是養生女孩的必備良品！

天氣熱得吃不下飯？來一碗這樣的粥，幸福感瞬間爆棚！

1、潤顏滋補五寶粥

食材：

銀耳、山藥、百合、蓮子、薏米、牛奶



做法：

1、銀耳提前用清水泡發，去蒂後剪碎；山藥去皮，切成小塊；百合和蓮子分別清洗乾淨，蓮子去心；薏米提前浸泡2小時。

2、泡發好的銀耳、山藥塊、蓮子、薏米一起放入煮鍋中，加入足量的清水。燉煮三十分鐘，期間要不時攪拌，防止食材粘鍋。

3、食材亂爛後放入百合再煮十分鐘，加入牛奶攪拌，讓食材充分融合牛奶的香味。撒上少許清洗乾淨的桂花，增加粥的香氣和美觀。

根據個人口味，加入適量的糖或蜂蜜調味，攪拌均勻。