一碗安神湯，撫平春夏浮躁！失眠多夢必喝

春夜微涼，總有些輾轉難眠的時刻？ 不如讓食材的天然力量，撫平浮躁心緒。給在家推薦這豬心蓮子芡實茯苓太子參蜜棗湯，是一道結合了多種食材的中式湯品，每樣材料都有其獨特的營養價值和功效，非常適合尋求健康飲食的人群，豬心：是被認為有著養心安神作用。它富含優質蛋白質和多種礦物質，如鐵、鋅等，有助於補血和增強免疫力。蓮子具有補脾止瀉、養心安神、改善睡眠質量和調整腸胃功能有益。芡實：被譽為「水中人參」，具有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶，有助於增強體力和改善消化功能，茯苓有利水滲濕、健脾寧心，有增強免疫力、抗腫瘤，太子參：又稱孩兒參，有益氣健脾、生津潤肺。它含有多種胺基酸、微量元素和糖類成分，有助於增強機體免疫力和改善呼吸系統功能。蜜棗有著維生素C、有補中益氣、養血安神。

四大黃金功效：平替"褪黑素"：調節神經遞質，延長深度睡眠周期、脾胃充電寶：增強運化功能，小肚子不再脹鼓鼓、情緒穩定劑：抑制皮質醇分泌，緩解焦慮情緒、氣血雙補：特別適合經期後/手術後的虛弱調理。心脾兩虛」典型症狀自查：✓ 輾轉難眠且多夢易醒✓ 心悸胸悶伴隨記憶力減退✓ 食欲不振但小腹贅肉難消✓ 白天昏沉晚上精神亢奮。

烹飪小貼士：焯水後的豬心用米酒腌制去腥，所有藥材冷水浸泡30分鐘激發藥性，文火慢燉2小時讓精華充分釋放。每周2-3次，連喝三周可見明顯改善。