黑豆：黑豆是天然滅火藥，搭配這4樣煮水喝，吊打孩子脾胃虧虛，內熱消了，長個長肉很容易

✅食材：

黑豆30克、雪梨1 - 2個、冰糖3小塊。

👩‍🍳做法：

1️⃣將黑豆洗凈，提前浸泡3 - 4小時，讓黑豆充分吸收水分，這樣煮的時候更容易軟爛。

2️⃣雪梨洗乾淨，去皮去核，切成小塊備用。

3️⃣把泡好的黑豆和雪梨塊放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火慢燉40 - 50分鐘，直到黑豆軟爛，雪梨也變得軟糯。

4️⃣最後根據孩子的口味加入冰糖，攪拌均勻，待冰糖完全融化後即可關火。

2、黑豆馬蹄水