一周2次!!體弱、愛生病的娃喝它

一到換季娃就揉鼻子摳眼睛?別怪天氣多變!其實是娃的「防護小盾牌」沒焊牢~春天容易被病毒鑽了空，建議都去喝瘦肉水。

「春補黃金水」太子參打底，很溫和，搭上羊肚菌，長高、黃金期喝正合適~

適合，換季總流涕的「小哭包」。跑兩步就哭的「林黛玉娃」。吃飯數米的「飯渣選手」。

3歲+都可~孕麻麻哺乳期都友好，一周喝2次

羊肚菌屬於比較常見的食用菌，吃了以後能夠增加飽腹感，改善飢餓，對於身體健康有益處。

羊肚菌富含優質蛋白質，羊肚菌中含有18種胺基酸，其中8種是身體必須的，而且羊肚菌中含有豐富的維生素，包括B族的葉酸、泛酸等多種維生素，可以補充人體所需要的營養。此食物中含有蛋白質以及碳水化合物，吃了以後也能夠為身體補充能量，輔助改善能量不足。

羊肚菌屬於低熱量、低脂肪的食物，其中的營養成分比較容易被身體吸收和利用，通常可以促進消化，並且口感豐富，也可以輔助提高食慾。

食材 換算

羊肚菌 4個

太子參 6g

芡實 8g

蓮子 10g

無花果 4顆

麥冬 8g

瘦肉 200g

椰棗 1

步驟 1 烹飪模式