有一種東西在你體內最多可以誘發13種癌症……

根據2017年密西根州立大學的研究，內臟脂肪會釋放成纖維細胞生長因子2蛋白(FGF2)，可能會導致非癌細胞變成癌細胞。FGF2刺激某些已經對這種蛋白質敏感的細胞，並導致它們變成腫瘤。

過去，人們對肥胖的關注多集中在糖尿病和心臟病方面。沒想到肥胖跟癌症的關係竟如此密切。

哪些原因導致內臟脂肪淤積？下面這幾條原因都是你不愛看的：

1，精製碳水化合物。這些是我們日常的主食+零食，我們每天都在吃它們。當太多的葡萄糖和果糖無法被身體吸收或代謝（比如你不運動，不消耗能量），它們就會被肝臟轉成脂肪（或甘油三酯）儲存在內臟周圍。

2，含有反式脂肪酸的食物。這類食物基本來自加工食品以及種子油。

3，酒精。你聽說過酒精性脂肪肝，但你還不太清楚它是怎麼形成的。臨床和試驗研究發現，酒精不僅會阻止脂肪燃燒，還會導致身體在肝臟中產生新的脂肪。酒精代謝物如醋酸鹽會干擾和阻止身體周圍的脂肪動員，這意味著你不能利用你的脂肪庫作為能量來源。

4，長期壓力過大。慢性壓力會讓大腦分泌一種叫做神經胜肽脢Y的物質，更容易吃得更多。

5，睡眠不足。你可能不知道一定的睡眠可以燃燒脂肪。如果你每天睡眠低於6小時，內臟脂肪要比正常睡眠的人多。

你看到這裡是不是不自主地去按了按自己的肚子？對不起，你摸不到。

那麼，如何知道你內臟脂肪超標了呢？不幸的是，醫學界尚未找到一種非常標準的測量方式，所有測量方式都是個大概齊。比如：

1，通過CT和核磁共振等成像技術測量內臟脂肪，這個算是非常高端的測量方式了，但也不是很準確。

2，用體重指數(BMI)來測量內臟脂肪，即體重（千克）除以身高（米）的平方。

18.5以下屬於偏瘦

18.5～24.9屬於健康

25.0～29.9屬於超重

30.0～39.9屬於肥胖

40.0以上屬於嚴重肥胖

但BMI只能更準確衡量肥胖程度，無法提供關於潛在危險的內臟脂肪的形狀和大小的信息。

3，臀腰比。相比體重指數，臀腰比相對準確一點，這個比率越低，表示內臟脂肪分布越健康，女性比率低於0.8是最佳值，男性比率低於0.9是最佳值。具體方法是：測量腰部最窄處的尺寸，測量臀部最寬處的尺寸。將腰圍尺寸除以臀圍尺寸來計算臀腰比。這種測量方法仍然無法測量出內臟脂肪的形狀和大小。這就是有很多人看上去很瘦，臀腰比也非常正常，但卻有脂肪肝的原因。

4，腰圍身高比。用腰部最寬的長度除以身高（單位要相同）。健康比例不超過0.5（無論男女）屬於正常。

如果你按照上述一些簡單測量方式測量結果都超標，那麼這很可能意味著健康這東西會跟你漸行漸遠，而不是跟你且行且珍惜。