每天6000步「走垮」 糖尿病、高血壓、高血脂！醫提醒：「記住3要點」別瞎走

6000步可以降壓， 讓血管運動起來。

高血壓帶來的腦出血和猝死、心肌梗塞是很恐怖的。

對於高血壓症，除了正規服用藥物以外，

堅持有規律的健身走是治療高血壓的最佳方式。

一位50歲的工程師，由於他長期從事腦力勞動，

缺乏體育鍛鍊，體質很差，患有多種慢性病。

有十幾年的高血壓病史，長年吃藥打針，一年中要全休一百多天。

趙之心了解了他的情況後，建議他每天堅持30分鐘步行。

4年後，他找到趙之心說，他血壓控制住了，

而且心動過速現象也消失了，體質也增強了。

他說自己還能再做幾年工作呢！