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早早的內調才不會老哦！ 常吃這3種食物，養好卵巢。
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【食材】 黑豆15g+黃豆10g+鷹嘴豆10g。
【做法】
黑豆15g+黃豆10g+鷹嘴豆10g+600ml水
可以加適量糖或者代糖！加蜂王漿也可以。
破壁機選擇豆漿模式。
黑色益腎，補腎氣，滋養卵巢。
小貼士：
卵巢保養攻略
一、調節情緒
當出現負面情緒時，要及時調整，可以通過看電影、聽音樂、逛街、參加戶外活動等方式轉移注意力，避免壓力過大。樂觀的心態能緩解卵巢衰退，有利於身體健康。
二、避免熬夜
卵巢具有分泌孕激素、雌激素等作用，長期熬夜或過於勞累可能會使體內激素失調，並且不利於卵巢的發育。生活中要保證充足睡眠，有利於保養卵巢。
三、加強鍛鍊
隨著年齡逐漸增長，卵巢功能也會隨之衰退。平時可以加強鍛鍊，比如打球、騎行、跳繩、游泳、瑜伽、慢跑、快走、健身操等，有助於促進人體新陳代謝，從而調節卵巢功能。
四、定期體檢
定期前往醫院進行體檢，有利於檢測身體的健康情況，保養卵巢，排除相關疾病風險。
此外，還應注意個人衛生，勤清洗會陰部，並勤換衣物。儘量保持室內通風，呼吸清新空氣。通過這些綜合措施的實施，可以有效地保養卵巢，維護女性健康。
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【做法】
黑豆15g+黃豆10g+鷹嘴豆10g+600ml水
可以加適量糖或者代糖！加蜂王漿也可以。
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黑色益腎，補腎氣，滋養卵巢。
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一、調節情緒
當出現負面情緒時，要及時調整，可以通過看電影、聽音樂、逛街、參加戶外活動等方式轉移注意力，避免壓力過大。樂觀的心態能緩解卵巢衰退，有利於身體健康。
二、避免熬夜
卵巢具有分泌孕激素、雌激素等作用，長期熬夜或過於勞累可能會使體內激素失調，並且不利於卵巢的發育。生活中要保證充足睡眠，有利於保養卵巢。
三、加強鍛鍊
隨著年齡逐漸增長，卵巢功能也會隨之衰退。平時可以加強鍛鍊，比如打球、騎行、跳繩、游泳、瑜伽、慢跑、快走、健身操等，有助於促進人體新陳代謝，從而調節卵巢功能。
四、定期體檢
定期前往醫院進行體檢，有利於檢測身體的健康情況，保養卵巢，排除相關疾病風險。
此外，還應注意個人衛生，勤清洗會陰部，並勤換衣物。儘量保持室內通風，呼吸清新空氣。通過這些綜合措施的實施，可以有效地保養卵巢，維護女性健康。
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尚娥媛 • 4K次觀看