【食材】生南瓜籽+熟亞麻籽,紅棗,搭配自己喜歡吃的雜糧豆子~
【做法】
各1勺,10-15g 左右,紅棗兩顆去核。
操作方法:將食材加入破壁機,➕500毫升水,豆漿模式,32分鐘即可。
奇亞籽很香,紅棗自帶甜味,我這裡是沒有放糖的,最近有在控糖。喜歡吃甜的可以適當的加些代糖或者黃冰糖。
前14天,每天1勺南瓜籽和1勺亞麻籽
後14天,每天1勺葵花籽和1勺芝麻
備註:任何一天開始都可以,從月經開始的第1天開
始算。
作用功效:保養卵巢,調節月經,平衡激素,改善多
囊,減輕痛經等~
三、鷹嘴豆
異黃酮:鷹嘴豆中的異黃酮具有雌激素樣作用,能保持皮膚彈性、美化乳房、減少更年期症狀,還有防止癌細胞的增殖,促使癌細胞死亡的作用,可以很好的防治荷爾蒙類癌症。
【推薦吃法】:三豆豆漿