早早的內調才不會老哦! 常吃這3種食物,養好卵巢。

2025-03-13     尚娥媛     反饋
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【食材】生南瓜籽+熟亞麻籽,紅棗,搭配自己喜歡吃的雜糧豆子~

【做法】

各1勺,10-15g 左右,紅棗兩顆去核。

操作方法:將食材加入破壁機,➕500毫升水,豆漿模式,32分鐘即可。

奇亞籽很香,紅棗自帶甜味,我這裡是沒有放糖的,最近有在控糖。喜歡吃甜的可以適當的加些代糖或者黃冰糖。

前14天,每天1勺南瓜籽和1勺亞麻籽

後14天,每天1勺葵花籽和1勺芝麻

備註:任何一天開始都可以,從月經開始的第1天開

始算。

作用功效:保養卵巢,調節月經,平衡激素,改善多

囊,減輕痛經等~

三、鷹嘴豆

異黃酮:鷹嘴豆中的異黃酮具有雌激素樣作用,能保持皮膚彈性、美化乳房、減少更年期症狀,還有防止癌細胞的增殖,促使癌細胞死亡的作用,可以很好的防治荷爾蒙類癌症。

【推薦吃法】:三豆豆漿