食材:蓮藕1節 | 椴木銀耳2個 | 百合1把 | 蓮子1把 | 排骨適量(可不加)
養生功效:
銀耳+百合,天然的「補水神器」,秋冬喝它,皮膚水嫩嫩!
蓮藕+蓮子,養心安神,緩解焦慮、失眠。
做法:
銀耳提前泡發2小時,撕成小朵,蓮藕切片;
所有食材加水燉1.5小時,最後加適量冰糖,攪拌均勻即可。
貼士:
嗓子干、皮膚干、容易上火的姐妹必喝!
晚上喝更好,安神助眠,第二天皮膚都透亮!
姐妹們,養生不是一蹴而就的,而是每天一點點的積累。
就像這些蓮藕湯,喝一天可能沒啥感覺,但堅持一個月,你會發現氣色變好了、手腳暖了、精神也更足了!
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