蓮藕和它們一起煮，一個月把氣血補回來！

食材：蓮藕1節 | 椴木銀耳2個 | 百合1把 | 蓮子1把 | 排骨適量（可不加）

養生功效：

銀耳+百合，天然的「補水神器」，秋冬喝它，皮膚水嫩嫩！

蓮藕+蓮子，養心安神，緩解焦慮、失眠。

做法：

銀耳提前泡發2小時，撕成小朵，蓮藕切片；

所有食材加水燉1.5小時，最後加適量冰糖，攪拌均勻即可。

貼士：

嗓子干、皮膚干、容易上火的姐妹必喝！

晚上喝更好，安神助眠，第二天皮膚都透亮！

姐妹們，養生不是一蹴而就的，而是每天一點點的積累。

就像這些蓮藕湯，喝一天可能沒啥感覺，但堅持一個月，你會發現氣色變好了、手腳暖了、精神也更足了！

如果喜歡我的分享，記得收藏+分享給身邊的姐妹哦！我們一起越喝越美~🥰