研究發現 血壓升高，問題出在晚飯上？提醒：晚飯牢記「四不吃」

根據我的觀察，患者不僅僅是因為吃了高鹽高脂食物導致血壓上升，更多的原因是晚餐吃得太多，胃腸的消化系統負擔過重，導致血液更多地集中在胃腸道，心臟工作更加吃力，進而引發血壓的波動。

經過一段時間的調整，我建議他晚餐減少食量，尤其是米飯和油膩的食物，晚餐不宜過飽，最好能吃七分飽，不要讓胃腸和心臟的負擔過重。