最近跟風吃了幾天蒸蘋果🍎感覺整個人都通暢了!氣色超級好。
蘋果蒸熟的吃營養價值更高哦!養生後我才知道,蘋果是古書里的「玉容丹」
專門補中焦不足,和脾胃。蘋果蒸熟,不用擔心寒涼,還增強了它收斂的特性,能止瀉。
吃得太多、吃傷了,腹脹消化不良,一吃完就拉的,吃蒸蘋果特別管用。
蒸熟的蘋果會最大程度的軟化膳食纖維,非常容易「化」,就算是脾胃再虛弱的都能克化的動。老人、小孩,都能吃的哦
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紅棗蒸蘋果
準備食材::蘋果1個、紅糖適量、去核紅棗5個、枸杞3g
做法:
1️⃣蘋果用鹽洗表面,切塊去芯去核擺盤
2️⃣加入紅糖、去核紅棗、枸杞水開上鍋蒸20分
煮熟後的蘋果褪去了寒性,軟化了蘋果中的膳食,不僅健脾養胃、容易消化,而且有雙向作用。孩子要多吃蒸蘋果養好脾胃,脾胃好吃嘛嘛香😋😋~~~
而加入了紅棗、紅糖、枸杞的蒸蘋果還能補氣哦