半夜經常腳抽筋 醫生警告：小心這4種病要你命！沒事多吃一種水果，抽筋消失一覺到天亮！

鈣、鉀、鎂是維持肌肉正常收縮的重要元素，當體內缺乏這些礦物質時，神經和肌肉就會過度興奮，導致抽筋！這些人最容易缺鈣、缺鉀、缺鎂：孕婦、老年人（鈣流失快）運動量大、流汗多的人（鉀、鎂流失）愛喝酒、喝咖啡的人（酒精和咖啡因會影響礦物質吸收）

✅ 如何補充？

✔ 多吃富含鈣、鉀、鎂的食物，如香蕉、堅果、深綠色蔬菜、乳製品！

✔ 少喝酒、少喝咖啡，避免鈣質流失！

❌ 2. 糖尿病或血糖問題 🩸

📌 為什麼會抽筋？

糖尿病患者的血糖波動大，會影響神經傳導，導致腿部神經異常，增加抽筋的機率！長期血糖異常，還會損害血管，使肌肉缺氧，進一步誘發抽筋！🚨 警訊！如果你有這些症狀，當心糖尿病！