研究發現：晚飯在這個時間吃 衰老更慢 疾病更少 早了解早受益

此外，晚餐後最好避免劇烈運動，讓身體有時間去消化和吸收食物。

晚飯的時間看似是個簡單的小習慣，但它對我們的健康有著深遠的影響。

吃晚飯的時間點，不僅決定了衰老的速度，也影響著我們的免疫力、代謝和體重，將晚餐時間提前，保持健康的飲食結構，對長期健康的維護至關重要。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生

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