當代社會,十個里有八個睡覺費勁。每天忙完搬磚,夜深人靜時躺在床上,卻翻來覆去就是睡不著。
尤其女生姐妹長期睡不好,會加速衰老。灰頭土臉、黑眼圈、垮掉的皮膚... 還影響身體排垃圾
別擔心,下面給大家分享3款助睡茶跟容易睡著妙招或許就能幫助到你和家人。
酸棗仁桂圓桑葚百合茶
最近算是深刻體會到低質量睡眠的厲害了,睡醒之後不僅沒精神,還困得不行,比通宵熬夜還難受。
感覺大腦根本沒休息。長期這樣下去,沒精神不說,還會shen陰虧虛,到時候要補可就更麻煩了。
別急別急,我分享個有講究的小方兒,
酸棗仁是酸棗的種子,老祖宗管它叫「調睡參軍」,專門滋補膽經當令的時間,對睡眠非常好喲~古人真的很厲害,我們後輩真是受到了古人的恩惠!
桂圓和蓮子可是好搭檔,一起為❤️和月卑胃提供滋養。百合津液足,更容易進入睡眠狀態啦。當體內陰的能量足,就能壓制住虛🔥,藏住。陽氣。