春季多喝這3碗湯，讓你氣血充足、倒頭就睡、心情好、不顯老

當代社會，十個里有八個睡覺費勁。每天忙完搬磚，夜深人靜時躺在床上，卻翻來覆去就是睡不著。

尤其女生姐妹長期睡不好，會加速衰老。灰頭土臉、黑眼圈、垮掉的皮膚... 還影響身體排垃圾

別擔心，下面給大家分享3款助睡茶跟容易睡著妙招或許就能幫助到你和家人。

酸棗仁桂圓桑葚百合茶

最近算是深刻體會到低質量睡眠的厲害了，睡醒之後不僅沒精神，還困得不行，比通宵熬夜還難受。

感覺大腦根本沒休息。長期這樣下去，沒精神不說，還會shen陰虧虛，到時候要補可就更麻煩了。

別急別急，我分享個有講究的小方兒，

酸棗仁是酸棗的種子，老祖宗管它叫「調睡參軍」，專門滋補膽經當令的時間，對睡眠非常好喲～古人真的很厲害，我們後輩真是受到了古人的恩惠！

桂圓和蓮子可是好搭檔，一起為❤️和月卑胃提供滋養。百合津液足，更容易進入睡眠狀態啦。當體內陰的能量足，就能壓制住虛🔥，藏住。陽氣。