菠菜和它一起煮，勝過吃補藥！眼睛明亮視力好，老花眼、血脂膽固醇全都降了

三、適合人群與食用建議 老年人：促進腸胃健康，保護視力，預防老花眼。

上班族：緩解眼疲勞，排毒養顏，減輕壓力。 孕婦與兒童：補充營養，調理脾胃，促進發育。

建議每天早餐或晚餐食用一碗，既能滋補身體，又不會增加腸胃負擔。