晚飯時間影響免疫力,增加慢性病風險
晚飯時間不僅影響代謝和衰老,還對免疫力有很大的影響,如果晚餐吃得太晚,體內的免疫系統就不能按時恢復。
正常的免疫反應是在夜間達到巔峰的,但如果晚餐吃得很晚,免疫系統的工作節奏就會被打亂,導致免疫力下降。
特別是對於老年人來說,免疫系統本來就已經開始衰退,晚餐時間過晚會加速免疫功能的減退,進而導致他們更容易生病。
我曾有一位患者,他在我醫院接受過治療,是一位70多歲的老年人,由於長期晚餐吃得過晚,他經常感到容易疲倦,免疫力低下,頻繁感冒。
經過我建議他提前吃晚飯,並且改變飲食習慣後,他的身體逐漸有了顯著的改善。
經過一段時間的調養,他體力得以恢復,感冒次數大幅削減,精力較以往充沛許多。