研究發現:晚飯在這個時間吃,衰老更慢、疾病更少,早了解早受益

2025-03-09     呂純弘     反饋
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晚餐時間影響代謝,容易導致體重增加

另外,晚餐吃得太晚也會對體重造成影響,很多人認為晚餐吃得晚不會對體重產生影響,其實這是個誤區。

晚飯時間過晚,身體還沒有得到完全休息,胃腸道沒有足夠時間消化食物,就會導致食物長時間滯留在胃腸道中,這會影響胃腸道的正常蠕動,也就更容易積累脂肪。

研究表明,晚餐進食時間較晚之人,其體內脂肪積累水平相較於晚餐進食較早者高出許多。

這是因為身體的生物鐘已經開始進入修復和休息階段,但胃腸道卻在加班工作,影響了脂肪的代謝和分解。