研究發現：晚飯在這個時間吃，衰老更慢、疾病更少，早了解早受益

經過深入分析後，我告訴她，她晚飯吃得太晚，導致了胃腸道和內分泌系統的負擔過重。

吃晚飯過晚不僅影響到消化系統，還會擾亂我們的生物鐘，進而影響到血糖的控制和免疫系統的工作，而這只是吃晚飯時間對健康的冰山一角。

晚飯吃得太晚，為什麼衰老會加速？

晚飯時間過晚，最大的危害之一就是它擾亂了生物鐘，我們的身體有著自然的生物節律，這些節律會調控我們的各種生理功能。

包括分泌各種激素、消化食物，還得修復細胞，特別是到晚上，身體會分泌褪黑激素，就像是個小助手一樣，幫我們進入夢鄉，還能讓身體自己好好修復一番。

然而，倘若晚飯進食過晚，胃腸道與內分泌系統尚未全然休息，修復進程便無法順遂推進。

這種情況下，身體會一直處於「工作狀態」

，使得我們入睡後無法真正休息和恢復，久而久之，人體的細胞修復功能減弱，衰老速度加快。

有研究指出，晚餐過晚不僅會延遲褪黑激素的分泌，還會破壞夜間的生物鐘，使得我們的皮膚細胞和內臟器官在夜間沒有得到應有的修復，這直接影響了衰老的速度。

比如，皮膚容易出現鬆弛、皺紋增多，免疫系統也容易出現「疲勞」狀態，導致容易生病，甚至增加了癌症等慢性病的風險。