中醫說：學會黃芪煮水，滋養睡眠很安穩，不上火不煩躁，能睡了心安了

黃芪搭配桂圓，氣血雙補的一對組合，對於睡眠不好的人來說，這對組合能讓氣血充盈心神，心神得到氣血的濡養，睡眠往往不會太差。

但是很多人是難以接受的，因為太容易讓人上火了，黃芪補氣，氣有餘便是火，這是第一把火；桂圓性溫，它能助熱生火，這是第二把火。兩把火疊加一起，就像給燃燒的火焰又添了一把乾柴。人體攝入後，體內的熱氣迅速積聚，不僅氣血沒補進去多少，還會惹火上身。

所以黃芪和桂圓一般不單獨組合在一起，但是這個組合又實在是作用非凡，尤其適合氣血不足、心脾兩虛的人群，此類人群的睡眠往往表現為入睡困難，睡眠淺短，容易早醒，睡眠中盜汗。

對於這個問題，我今天就和大家分享一個方子，以黃芪為基，桂圓為本，讓你補氣血不上火，氣血充盈，覺也好睡。

組成：

黃芪5g、桂圓肉5g、枸杞6粒、紅棗6個、麥冬6g。

做法：

準備好材料，放入鍋中，加適量清水，水可以放多一點，大火煮開之後小火慢煮半小時即可。

適合上午或者下午喝，晚上不適合喝。

黃芪是補氣的要藥，能夠大補元氣，適合那些平日裡感到氣短乏力、容易出汗、免疫力低下的人。

桂圓，這個方子裡面只用到桂圓肉，去核去殼，它能補益心脾、養血安神。