中醫說:學會黃芪煮水,滋養睡眠很安穩,不上火不煩躁,能睡了心安了

2025-03-09     開心果     反饋
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黃芪搭配桂圓,氣血雙補的一對組合,對於睡眠不好的人來說,這對組合能讓氣血充盈心神,心神得到氣血的濡養,睡眠往往不會太差。

但是很多人是難以接受的,因為太容易讓人上火了,黃芪補氣,氣有餘便是火,這是第一把火;桂圓性溫,它能助熱生火,這是第二把火。兩把火疊加一起,就像給燃燒的火焰又添了一把乾柴。人體攝入後,體內的熱氣迅速積聚,不僅氣血沒補進去多少,還會惹火上身。

所以黃芪和桂圓一般不單獨組合在一起,但是這個組合又實在是作用非凡,尤其適合氣血不足、心脾兩虛的人群,此類人群的睡眠往往表現為入睡困難,睡眠淺短,容易早醒,睡眠中盜汗。

對於這個問題,我今天就和大家分享一個方子,以黃芪為基,桂圓為本,讓你補氣血不上火,氣血充盈,覺也好睡。

組成:

黃芪5g、桂圓肉5g、枸杞6粒、紅棗6個、麥冬6g。

做法:

準備好材料,放入鍋中,加適量清水,水可以放多一點,大火煮開之後小火慢煮半小時即可。

適合上午或者下午喝,晚上不適合喝。

黃芪是補氣的要藥,能夠大補元氣,適合那些平日裡感到氣短乏力、容易出汗、免疫力低下的人。

桂圓,這個方子裡面只用到桂圓肉,去核去殼,它能補益心脾、養血安神。
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