被宿便問題糾纏,那種肚子脹脹、渾身不暢快的感覺可真不好受。別煩惱,今天就給大家分享一款神奇的粥,不僅價格實惠,3 塊錢就能煮上一鍋,還能讓宿便無所遁形,幫助你清晨準時上廁所,一身輕鬆開啟美好一天!
燕麥紅薯粥
食材準備:
燕麥 30 克、紅薯 1 個(約 200 克)、大米 20 克、水適量。
製作步驟:
燕麥、大米淘洗乾淨,紅薯去皮洗凈,切成小塊。
將燕麥、大米放入鍋中,加入適量水,大火煮開後轉小火煮 20 分鐘左右。
放入紅薯塊,繼續煮 15 - 20 分鐘,期間不時攪拌,防止粘鍋,直到紅薯軟爛,粥變得濃稠即可。紅薯富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,燕麥也有助於增加糞便體積,二者搭配,清理宿便效果顯著。
糙米薏仁粥