香蕉配它才是「腸道加速器」,每天喝一杯,通便清腸又減脂!

2025-03-07     開心果     反饋
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南瓜富含果膠,能吸附腸道內的有害物質,和香蕉搭配,讓腸道更乾淨。

牛奶富含鈣和優質蛋白,能增強飽腹感。晚上喝一杯,既能滿足口腹之慾,又不會給腸胃造成負擔,還能幫你控制體重。

食材:香蕉一根、南瓜200克、冰糖適量

做法:

1、南瓜去皮切成小塊,放進蒸鍋蒸熟備用

2、香蕉去掉外皮切成小塊備用

3、把熟南瓜和香蕉一起放進破壁機,加300毫升清水,125毫升牛奶
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