前幾天我在小區樓下和幾個鄰居聊天,張姐就大倒苦水。
她皺著眉頭說:「最近這肚子可太難受了,好幾天都不上一次廁所,感覺肚子裡全是垃圾,整個人都沒精神,連體重都往上飆。
試了好多辦法,還有各種減肥茶,剛開始有點用,後來就沒效果了,還擔心有副作用。
今天就給大家分享幾個用香蕉搭配出來的「腸道加速器」,好喝又能通便清腸、減脂。
一、香蕉玉米燕麥糊
香蕉本身就富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助排便。
玉米的膳食纖維也很豐富,能增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。
每天早上喝一杯,既能解決便秘煩惱,又能開啟元氣滿滿的一天,還能幫你悄悄減脂。
食材:香蕉、玉米、燕麥片
做法: