一個月能把脾胃調理好，就要多吃這3種食物

家人們，最近這秋燥可太折磨人了！嗓子干癢，怎么喝水都不管用。還好我發現了銀耳這個大救星！把銀耳煮出滿滿的膠質，濃稠絲滑，喝上一口，從喉嚨到心窩都透著香甜，別提多舒服了！

做法超簡單，花點時間煮一煮，就能收穫這份春日專屬，你們一定要試試！

食材：

鮮銀耳1朵（出膠快）、雪梨半個、百合/蓮子各20g、桃膠10g（提前泡發）、紅棗

做法：

1. 銀耳泡發撕成小朵，其他食材洗凈備用。

2. 將所有食材放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火慢燉1小時。

3. 加入冰糖調味，即可享用。

💡保鮮妙招：煮一鍋分裝小瓶冷藏，喝前熱2分鐘超方便！