春天養生，喝對水很重要！教你適配2025春天的4杯水，喝出好氣色！

📌 食材（2人份）：

茯苓10g | 山藥15g | 薏米10g | 玫瑰花6朵 | 山楂5片 | 陳皮3g | 水600ml

🌸 養生功效：

茯苓+薏米+山藥：健脾祛濕，減少腸胃負擔

玫瑰花：舒肝解郁，促進氣血流通

山楂+陳皮：幫助消化，減少胃脹氣

🍵 做法：

薏米提前浸泡2小時（減少寒性）。

所有食材放入鍋中，加入600ml水，大火煮沸後轉小火煮15分鐘。

關火後加入玫瑰花，燜5分鐘即可飲用。

💡 貼士：

👉 適合早晨或飯後1小時喝，幫助消化，減少春季濕氣堆積。

👉 脾胃虛寒的人 可以加兩片生薑暖胃。

👉 孕婦、經期女性 不建議喝太多山楂，可減少用量。

2. 疏肝三花茶——解春燥，少生氣 🌸