世語圖說
2025年03月17日
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運動
每天下蹲拉筋5分鐘,肝經堵塞全疏通,瘦全身展筋骨,肝臟1年更比1年強壯
2025-03-05
洪翠蝶
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動作五、拉伸大腿內側、大腿後側、小腿背部。
注意事項:這個動作可以拉伸身體多個部位,明顯提高身體的柔韌性,是每次拉伸都必不可少的動作。注意兩腿分開的幅度要大一些,腳尖勾起。身體往下壓,可以感受更強烈的拉伸感。
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奚芝厚 • 641K次觀看