每天下蹲拉筋5分鐘，肝經堵塞全疏通，瘦全身展筋骨，肝臟1年更比1年強壯

動作八、拉伸腹部、頸部、手臂等。

注意事項：這個動作能拉伸身體的前表鏈，拉伸的範圍很廣。做完這個動作，整個身體也會很放鬆哦。手掌可以放在腳後跟處，也可以放在墊子上。頭部稍微往下，感受到頸部的拉伸即可。

這套拉伸動作，建議每天練習一次，當然也可以練習多次。如果感到身體很疲勞，可以選擇其中4-5個動作來放鬆身體。