桂圓和它們「天生一對」，一起煮來吃，補氣養血，倒頭就睡，氣色好

在這個快節奏的時代，你是否也常常遭遇失眠眠的困擾？夜深人靜時，輾轉反側，難以入眠，或是夜半驚醒，再難續夢。長期以往，不光記性變差，人熬老了，身體也大不如前。

桂圓，又稱龍眼，自古以來便是極佳的滋補佳品。它性溫味甘，具有補益心脾、養血安神的功效。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素營養豐富，同時還含有一種叫做腺苷的物質，具有鎮靜、催眠的作用，能夠幫助我們緩解疲勞，放鬆身心，改善睡眠質量。

今天，就給大家安利幾個簡單而有效的助眠小妙招——桂圓煮水喝的方法吧！

1.桂圓蓮子安睡飲

功效：

寧心助眠，提高睡眠質量

適合睡不好，睡不著，愛做夢

好不容易睡著了，一驚就醒的人食用

食材：

蓮子1把，百合1把，沙參1小把，桂圓肉10來顆冰糖適量

做法：

加水1.2升，煮40分鐘左右即可.

連湯帶料一起吃，清甜爽口！