「雌激素」不足的女人,可能會有這幾個跡象,看看你在其中嗎?

2025-03-05     尚娥媛     反饋
2/5
02. 餐桌上的荷爾蒙調節術

①植物雌激素補給站

✔️ 替換乳製品為有機豆漿

→ 大豆異黃酮雙向調節特性,臨床顯示可降低游離睪酮18%

→ 每日300ml無糖豆漿,持續8周可見膚質改善

②茶飲凈化方案

🌿配方優選:

• 晨間:龍井+杭白菊(清肝明目)

• 午後:玫瑰花冠+洛神花(疏郁安神)

• 晚間:茯苓+炒薏米(健脾祛濕)