食材
黑豆30g,蓮子(帶心)10顆,紅棗4顆去核,枸杞一小把
做法
蓮子提前泡30分鐘
把黑豆、紅棗和蓮子一起放鍋里煮,開後轉小火繼續煮10-15分鐘,加入枸杞再煮5-10分鐘即可。
璐璐暖心小tips
不過,要注意哦,經期和孕期的姐妹先別喝,等特殊時期過了再養生也不遲。
喝一段時間,感覺眼睛沒那麼容易累了,晚上睡眠質量都變好了。
以上的小方都去試試吧!看看哪個適合你~
日常養眼小妙招
璐璐暖心小tips
作息 不熬夜
晚上是身體修復的黃金時間,熬夜傷肝,對眼睛不好。也別瞎操心,心大點,過度思慮耗氣血,眼睛會跟著出問題。
飲食 多吃綠色蔬菜,綠色入肝經
多吃菠菜、西蘭花這些綠色蔬菜 ,對肝好,月干好眼睛也好。
用眼 用眼20分鐘就遠眺放鬆下
每天保證7 - 8小時睡眠;保持平視,別在黑暗環境玩手機、看電腦。
茶飲
日常多喝枸杞菊花茶,包括以上的茶方,能緩解眼疲勞,提升免疫力。
熱敷
眼睛累了、酸脹,用熱毛巾或蒸汽眼罩敷一敷,能促進血液循環。
2025年,讓心靈的窗口亮起來吧,健健康康的為整個年起個好頭~