越吃眼睛越明亮!春天多吃養肝果,眼睛亮肝血足,可惜很多人不知道!

2025-03-04     開心果     反饋
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食材

黑豆30g,蓮子(帶心)10顆,紅棗4顆去核,枸杞一小把

做法

蓮子提前泡30分鐘

把黑豆、紅棗和蓮子一起放鍋里煮,開後轉小火繼續煮10-15分鐘,加入枸杞再煮5-10分鐘即可。

璐璐暖心小tips

不過,要注意哦,經期和孕期的姐妹先別喝,等特殊時期過了再養生也不遲。

喝一段時間,感覺眼睛沒那麼容易累了,晚上睡眠質量都變好了。

以上的小方都去試試吧!看看哪個適合你~

日常養眼小妙招

璐璐暖心小tips

作息 不熬夜

晚上是身體修復的黃金時間,熬夜傷肝,對眼睛不好。也別瞎操心,心大點,過度思慮耗氣血,眼睛會跟著出問題。

飲食 多吃綠色蔬菜,綠色入肝經

多吃菠菜、西蘭花這些綠色蔬菜 ,對肝好,月干好眼睛也好。

用眼 用眼20分鐘就遠眺放鬆下

每天保證7 - 8小時睡眠;保持平視,別在黑暗環境玩手機、看電腦。

茶飲

日常多喝枸杞菊花茶,包括以上的茶方,能緩解眼疲勞,提升免疫力。

熱敷

眼睛累了、酸脹,用熱毛巾或蒸汽眼罩敷一敷,能促進血液循環。

2025年,讓心靈的窗口亮起來吧,健健康康的為整個年起個好頭~
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