越吃眼睛越明亮！春天多吃養肝果，眼睛亮肝血足，可惜很多人不知道！

食材

黑豆30g，蓮子（帶心）10顆，紅棗4顆去核，枸杞一小把

做法

蓮子提前泡30分鐘

把黑豆、紅棗和蓮子一起放鍋里煮，開後轉小火繼續煮10-15分鐘，加入枸杞再煮5-10分鐘即可。

璐璐暖心小tips

不過，要注意哦，經期和孕期的姐妹先別喝，等特殊時期過了再養生也不遲。

喝一段時間，感覺眼睛沒那麼容易累了，晚上睡眠質量都變好了。

以上的小方都去試試吧！看看哪個適合你～

日常養眼小妙招

璐璐暖心小tips

作息 不熬夜

晚上是身體修復的黃金時間，熬夜傷肝，對眼睛不好。也別瞎操心，心大點，過度思慮耗氣血，眼睛會跟著出問題。

飲食 多吃綠色蔬菜，綠色入肝經

多吃菠菜、西蘭花這些綠色蔬菜 ，對肝好，月干好眼睛也好。

用眼 用眼20分鐘就遠眺放鬆下

每天保證7 - 8小時睡眠；保持平視，別在黑暗環境玩手機、看電腦。

茶飲

日常多喝枸杞菊花茶，包括以上的茶方，能緩解眼疲勞，提升免疫力。

熱敷

眼睛累了、酸脹，用熱毛巾或蒸汽眼罩敷一敷，能促進血液循環。

2025年，讓心靈的窗口亮起來吧，健健康康的為整個年起個好頭～