血糖高不要怕，這10種蔬菜越吃越穩，尤其第1種，號稱天然胰島素，市場隨處都有賣！

冬瓜熱量低，含有大量水分和纖維，能促進腸胃蠕動，加速體內糖分的代謝。其清淡的口感和豐富的營養使冬瓜成為夏季理想的降糖食材。

冬瓜適合煮湯或清炒，烹飪時要儘量保留原汁原味，這樣才能充分發揮調糖和利水的作用。

第九種 黃瓜