桂圓這樣搭配一起煮,倒頭就睡,還補氣養血,睡眠足了,面若桃花

2025-03-04     開心果     反饋
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經歷過失眠的人都知道失眠是件多麼痛苦的事,有時候明明很疲憊,但怎麼著都睡不著,不停地翻看手機,時間一分一秒的流逝著,那種絕望,誰懂啊。

甚至天亮了,還是一整夜沒睡著,眼袋、黑眼圈、皮膚下垂、蠟黃的臉等等都找上門了。

這是一位老中醫推薦的食療方,吃了幾次就好睡了,睡得很踏實,第二天精神也好。

我想說,睡得好,勝過一切補品,睡眠困難的朋友們可以試試。

【食材】

桂圓6顆、蓮子6克、百合8克、枸杞3克

【做法】

1️⃣除了枸杞以外,將所有食材放入鍋中,倒入適量清水煮熟,加入枸杞,燜5分鐘就可以開吃了。

睡前三小時喝最好,我一般是晚飯結束喝。
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