經歷過失眠的人都知道失眠是件多麼痛苦的事,有時候明明很疲憊,但怎麼著都睡不著,不停地翻看手機,時間一分一秒的流逝著,那種絕望,誰懂啊。
甚至天亮了,還是一整夜沒睡著,眼袋、黑眼圈、皮膚下垂、蠟黃的臉等等都找上門了。
這是一位老中醫推薦的食療方,吃了幾次就好睡了,睡得很踏實,第二天精神也好。
我想說,睡得好,勝過一切補品,睡眠困難的朋友們可以試試。
【食材】
桂圓6顆、蓮子6克、百合8克、枸杞3克
【做法】
1️⃣除了枸杞以外,將所有食材放入鍋中,倒入適量清水煮熟,加入枸杞,燜5分鐘就可以開吃了。
睡前三小時喝最好,我一般是晚飯結束喝。