桂圓這樣搭配一起煮，倒頭就睡，還補氣養血，睡眠足了，面若桃花

經歷過失眠的人都知道失眠是件多麼痛苦的事，有時候明明很疲憊，但怎麼著都睡不著，不停地翻看手機，時間一分一秒的流逝著，那種絕望，誰懂啊。

甚至天亮了，還是一整夜沒睡著，眼袋、黑眼圈、皮膚下垂、蠟黃的臉等等都找上門了。

這是一位老中醫推薦的食療方，吃了幾次就好睡了，睡得很踏實，第二天精神也好。

我想說，睡得好，勝過一切補品，睡眠困難的朋友們可以試試。

【食材】

桂圓6顆、蓮子6克、百合8克、枸杞3克

【做法】

1️⃣除了枸杞以外，將所有食材放入鍋中，倒入適量清水煮熟，加入枸杞，燜5分鐘就可以開吃了。

睡前三小時喝最好，我一般是晚飯結束喝。