桂圓這樣搭配一起煮，倒頭就睡，還補氣養血，睡眠足了，面若桃花

姐妹們，失眠真的太痛苦了！

晚上翻來覆去睡不著，明明很疲憊，但大腦卻很活躍，心煩氣躁的，第二天身心疲憊，想睡個好覺怎麼那麼難！

自從開始養生後才知道，桂圓能調理睡眠、養心安神，適合入睡困難、失眠多夢的人食用。

分享4道桂圓煮水的食療方，有同樣困擾的朋友們跟我一起喝起來吧~

1、全桂圓煮水

最近老是失眠，看到網友說桂圓煮水可以養血安神，聽起來效果很神奇，我也試了一下，喝了三個晚上，現在睡得像豬一樣，每天都神清氣爽的。

【食材】

桂圓20顆

【做法】

1️⃣準備20顆桂圓，用麵粉搓洗乾淨，把桂圓殼肉分離（注意殼不要丟掉）；

2️⃣鍋中倒入適量清水，燒開後，把桂圓殼、肉、核放下去，開小火煮30分鐘。

煮好後桂圓肉可以全吃掉，不用擔心會上火，因為桂圓肉溫熱，桂圓殼清涼，一起煮就不會上火。