姐妹們,失眠真的太痛苦了!
晚上翻來覆去睡不著,明明很疲憊,但大腦卻很活躍,心煩氣躁的,第二天身心疲憊,想睡個好覺怎麼那麼難!
自從開始養生後才知道,桂圓能調理睡眠、養心安神,適合入睡困難、失眠多夢的人食用。
分享4道桂圓煮水的食療方,有同樣困擾的朋友們跟我一起喝起來吧~
1、全桂圓煮水
最近老是失眠,看到網友說桂圓煮水可以養血安神,聽起來效果很神奇,我也試了一下,喝了三個晚上,現在睡得像豬一樣,每天都神清氣爽的。
【食材】
桂圓20顆
【做法】
1️⃣準備20顆桂圓,用麵粉搓洗乾淨,把桂圓殼肉分離(注意殼不要丟掉);
2️⃣鍋中倒入適量清水,燒開後,把桂圓殼、肉、核放下去,開小火煮30分鐘。
煮好後桂圓肉可以全吃掉,不用擔心會上火,因為桂圓肉溫熱,桂圓殼清涼,一起煮就不會上火。