補氣血，多喝這4道湯！一個月臉上紅彤彤

今天小美就來給大家分享4道超簡單的湯，做法超簡單。堅持喝這些湯，臉蛋紅潤得像開了濾鏡，素顏出門都自信滿滿，手腳暖和啦，整個人精氣神十足。跟著我一起試試吧！

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烏雞湯

烏雞，也叫竹絲雞，烏雞是通過補血來補氣的，而且經常用烏雞煲湯，還能提亮膚色，我最喜歡的就是牛奶紅棗烏雞湯，食材只有3樣，半隻烏雞+幾顆去核紅棗+10克枸杞，清水1升+純牛奶350毫升，生薑2片，鹽少許。

【食材】

赤小豆30克、紅皮花生30克、紅棗6顆、枸杞10克、紅糖適量、清水600ml

【具體做法】

1.烏雞汆燙去掉血水後，和去核紅棗、生薑加清水1升（1人分量）煲40分鐘吧。

2.把烏雞湯的湯底熬好，再倒入純牛奶，轉大火煮沸即可，加枸杞和食鹽調味。

3.牛奶含豐富鈣質和蛋白質，但牛奶不宜久煮，等烏雞湯熬好了再放牛奶，牛奶還能讓烏雞肉口感更嫩滑，美白補氣血又養顏。