補氣血,多喝這4道湯!一個月臉上紅彤彤

2025-03-03     開心果     反饋
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今天小美就來給大家分享4道超簡單的湯,做法超簡單。堅持喝這些湯,臉蛋紅潤得像開了濾鏡,素顏出門都自信滿滿,手腳暖和啦,整個人精氣神十足。跟著我一起試試吧!

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烏雞湯

烏雞,也叫竹絲雞,烏雞是通過補血來補氣的,而且經常用烏雞煲湯,還能提亮膚色,我最喜歡的就是牛奶紅棗烏雞湯,食材只有3樣,半隻烏雞+幾顆去核紅棗+10克枸杞,清水1升+純牛奶350毫升,生薑2片,鹽少許。

【食材】

赤小豆30克、紅皮花生30克、紅棗6顆、枸杞10克、紅糖適量、清水600ml

【具體做法】

1.烏雞汆燙去掉血水後,和去核紅棗、生薑加清水1升(1人分量)煲40分鐘吧。

2.把烏雞湯的湯底熬好,再倒入純牛奶,轉大火煮沸即可,加枸杞和食鹽調味。

3.牛奶含豐富鈣質和蛋白質,但牛奶不宜久煮,等烏雞湯熬好了再放牛奶,牛奶還能讓烏雞肉口感更嫩滑,美白補氣血又養顏。
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