選擇使用高品質牛奶製作的酸奶,連同透明的乳清一起食用(自製酸奶在冰箱裡放一段時間,會冒出一些蛋黃色的水。
它就是「乳清」,製作酸奶的時候如果不加增稠劑,酸奶放一段時間之後,就會析出一些乳清,乳清蛋白粉產品、高蛋白奶類產品、嬰兒奶粉等蛋白,就是添加的乳清蛋白,就是這種液體中提取的)。
濟陽醫生他自己習慣使用可磨碎纖維、一次攝取大量果蔬成分的榨汁機,但如果是以預防為目的人,也可以使用一般的榨汁機。
此外,他也提供自己平時的防癌做法:「我一周喝兩次自己鮮榨的果汁,其他時間喝超市裡面出售的純果汁,就能對健康產生正面效果。
忙碌時,我也會買罐裝番茄汁,加入新鮮檸檬汁和蜂蜜一起喝。」
下面我們將為大家介紹濟陽醫生推薦的,三種最有果的果汁蔬菜和水果汁:
1、大量水果的果汁。 這三種果汁每一種都有著鮮艷的色彩,正代表著裡面富含提升免疫力的多酚。
此外,還有另一個共同點是,都添加了檸檬。
抗癌小知識檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸,對抗癌相當有幫助。不少成功戰勝癌症的人,都攝取大量檸檬。