是不是總被失眠困擾,大半夜頻繁醒來,白天工作時整個人都無精打采?
別擔心,快來試試這道蓮子沙參玉竹豬心湯,為你的睡眠「充充電」 !
豬心:能安神定驚,為你守護內心的寧靜,同時滋養心血 ;
蓮子:宛如清心的精靈,幫你除去煩躁,告別失眠多夢 ;
沙參:不僅補血養血,還能增強記憶力
百合,是寧心安神的小能手,又能補血益氣 ;
麥冬:擅長養陰清心,讓心煩意亂的你重歸平靜 。這些食材搭配在一起,簡直是緩解失眠的「黃金組合」。
準備食材:
這次準備的是 2 - 3 人的分量:
豬心半個
瘦肉 150 克
適量蓮子、百合、沙參、玉竹、麥冬
幾片薑片
幾顆蜜棗