學中醫前吃蘋果只聽人說早上吃zui好,每天一個吃的肚子涼颼颼,不知道好在哪兒... 學中醫後才知道煮蘋果水才是「天然的補益飲品」,能調和脾胃、補養氣血。 平時感覺氣不足、臉色不紅潤、早上起來就肚子疼跑廁所、便便不成形的朋友,試試這樣喝蘋果水❤️ ◽食材:蘋果半個、黃芪6g、紅棗5顆、麥冬3g、枸杞5g ◽做法:將所有材料放入養生壺,加入適量清水,煮20分鐘即可。 古書里說::"蘋果主治中焦諸不足之症",是個專門暖肚子的水果。 搭配黃芪補氣,中焦運轉起來更有勁兒,吃進去的東西吸收更好。 氣足了陰不足容易起火,所以就用麥冬的潤來中和。 紅棗煮熟以後能加血,還不生濕。 生薑昇陽散寒,把熱量通過管道散發到全身。 家裡食材不足的朋友,用蘋果+紅棗/枸杞的基礎版也可以。 ⚠️注意:要喝湯吃蘋果,一周三次就夠了。 適合人群: 1、熬夜臉黃、氣色差的人 2、氣血兩虛、經常疲乏無力的人 3、吃了消不動,早起肚子涼、便便不成型的人 4、睡不好、愛做夢、盜汗、容易醒的人 身體不是一天虛下來的,所以也不能一次就補上來。 相信老祖宗的智慧,堅持一定能變好!