中醫建議，蘋果煮水不能亂喝

學中醫前吃蘋果只聽人說早上吃zui好，每天一個吃的肚子涼颼颼，不知道好在哪兒... 學中醫後才知道煮蘋果水才是「天然的補益飲品」，能調和脾胃、補養氣血。 平時感覺氣不足、臉色不紅潤、早上起來就肚子疼跑廁所、便便不成形的朋友，試試這樣喝蘋果水❤️ ◽食材：蘋果半個、黃芪6g、紅棗5顆、麥冬3g、枸杞5g ◽做法：將所有材料放入養生壺，加入適量清水，煮20分鐘即可。 古書里說：："蘋果主治中焦諸不足之症"，是個專門暖肚子的水果。 搭配黃芪補氣，中焦運轉起來更有勁兒，吃進去的東西吸收更好。 氣足了陰不足容易起火，所以就用麥冬的潤來中和。 紅棗煮熟以後能加血，還不生濕。 生薑昇陽散寒，把熱量通過管道散發到全身。 家裡食材不足的朋友，用蘋果+紅棗/枸杞的基礎版也可以。 ⚠️注意：要喝湯吃蘋果，一周三次就夠了。 適合人群： 1、熬夜臉黃、氣色差的人 2、氣血兩虛、經常疲乏無力的人 3、吃了消不動，早起肚子涼、便便不成型的人 4、睡不好、愛做夢、盜汗、容易醒的人 身體不是一天虛下來的，所以也不能一次就補上來。 相信老祖宗的智慧，堅持一定能變好！