失眠多夢、頭暈目眩，腰膝酸軟可不能忽視，不及時調理危害大！

由於中老年的免疫力降低，代謝紊亂，容易出現失眠多夢，頭暈目眩的情況，長期以往，會導致身體機能下降，情緒問題和心腦血管問題，所以，中老年人必須在生活中注意調理身體。

一、小麥黃芪棗粥

食材：小麥100g、黃芪20g、大棗10粒、首烏藤20g、刺五加10g、桑葉10g、當歸10g、冰糖適量

做法：

1. 將黃芪、首烏藤等6味藥材加水煎煮30分鐘，濾出藥汁備用；

2. 小麥、大棗洗凈後加水煮粥，沸騰後轉小火煮至米粒軟爛；

3. 倒入煎好的藥汁和冰糖，攪拌後燜煮5分鐘即可。

功效：緩解失眠多夢、情緒低落，改善神經官能症。

二、蓮子百合粥

食材：蓮子30g、百合30g、粳米30g

做法：

1. 蓮子和百合提前浸泡1小時；

2. 與粳米同煮至軟爛，早晚各服一次。

功效：針對體虛、皮膚粗糙及夜間盜汗，適合氣血雙補。