失眠多夢、頭暈目眩,腰膝酸軟可不能忽視,不及時調理危害大!

2025-03-02     開心果     反饋
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由於中老年的免疫力降低,代謝紊亂,容易出現失眠多夢,頭暈目眩的情況,長期以往,會導致身體機能下降,情緒問題和心腦血管問題,所以,中老年人必須在生活中注意調理身體。

一、小麥黃芪棗粥

食材:小麥100g、黃芪20g、大棗10粒、首烏藤20g、刺五加10g、桑葉10g、當歸10g、冰糖適量

做法:

1. 將黃芪、首烏藤等6味藥材加水煎煮30分鐘,濾出藥汁備用;

2. 小麥、大棗洗凈後加水煮粥,沸騰後轉小火煮至米粒軟爛;

3. 倒入煎好的藥汁和冰糖,攪拌後燜煮5分鐘即可。

功效:緩解失眠多夢、情緒低落,改善神經官能症。

二、蓮子百合粥

食材:蓮子30g、百合30g、粳米30g

做法:

1. 蓮子和百合提前浸泡1小時;

2. 與粳米同煮至軟爛,早晚各服一次。

功效:針對體虛、皮膚粗糙及夜間盜汗,適合氣血雙補。
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