一、陳皮茶
食材:干陳皮5g、清水500ml(可加蜂蜜或紅棗調味)
做法:
1. 陳皮洗凈後撕成小塊,用沸水沖泡;
2. 加蓋燜泡10分鐘,濾去殘渣後飲用,可重複沖泡3次 。
功效:理氣健脾、燥濕化痰,改善腹脹、食欲不振,適合脾胃氣滯或濕滯者。
注意:胃酸過多者慎用,可搭配生薑增強溫胃效果。
二、紅棗薑茶
食材:紅棗5顆(去核切片)、生薑3片、紅糖10g
做法:
1. 紅棗片與生薑片放入杯中,加沸水沖泡;
2. 燜泡15分鐘後加入紅糖攪勻,趁熱飲用。
功效:溫中散寒、補氣養血,緩解胃寒腹痛、手腳冰涼,適合脾胃虛寒型消化不良。